Говорят, что если каждый день стоять в планке, то можно за несколько месяцев «достояться» до значения в пять минут. Ничего подобного, знаете ли. Пятый год я каждое утро стою в планке, и мне все также тяжело стоять эти 2-3 минуты, и я напряженно считаю секунды, чтобы не дай Бог не свалиться раньше.
* Тренеры считают, что если у кого-то получается, значит, у тебя тоже обязательно получится. Но нет! Я пятнадцать лет непрерывно, не считая месяцы с середины беременности, занимаюсь спортом и что? Отжимаюсь я так же плохо. Вот, каждый день стараюсь, пробую, но максимум, на который я до сих пор способна — это пять раз! И, да, я знаю, как правильно.
* А еще пресс. Я его круто качаю. Много. По-разному. На все группы мышц. Но живот у меня все равно есть. Он был, есть и, боюсь, всегда будет. И я знаю, что надо придерживаться определенного режима питания. Не помогает.
* Если внезапно забросить тренировки, то начнешь набирать вес. А вот и нет! Когда я жутко ленюсь и на несколько месяцев бросаю спорт, ну такой, какой положено иметь: зал, тренажеры , хорошая музыка, обалденный инструктор и дружная команда единомышленников, то я худею. Ем, как обычно, может больше, а чего себя беречь? И худею. На время.
* На занятиях по йоге я училась стоять на голове лет десять , наверное, и что? Я не могу. Половина занимающихся может, а я не могу. Не научилась. Мне неудобно. Голове, рукам моим неудобно. Коврик для йоги у меня хороший. Адидас даже. Не помогает. Но хотела бы.
* Если я три летних месяца ни разу не сяду на шпагат, то к осени мышцы перестанут быть эластичными и у меня ничего не выйдет. И неправда это! Спокойно сажусь. На обе ноги. И на поперечный почти так же хорошо, как та балерина с лицом алкоголички и торсом мужчины.
* Есть мнение, что после родов кормящим матерям надо заниматься спортом очень и очень аккуратно. А вот и нет! Я после каждых родов ровно через месяц была в спортзале и себя, признаюсь честно, совершенно не жалела. Правда, к концу занятий, грудь так горела и каменела от подступившего молока, что заключительные упражнения на растяжку и расслабление (расслабишься тут) я с трудом выдерживала и мчалась домой скорее покормить своих детей. Иногда двоих одновременно!
* Если долго кормить ребенка грудью, она обвиснет. Тоже нет, она просто сдуется до своего прежнего размера. Когда я кормлю, у меня размер чуть большего третьего, а когда прекращаю, то меньше первого. И так четыре раза. Нет, не висит.
* Каждое утро, пока готовится мой кофе, закипает чайник и варятся яйца, я делаю зарядку. Планки, отжимания, позы собаки и дерева, всего понемногу. И это не трудно. И мышцы тянутся прямо с утра. А потом дыхание по системе, где нужно делать глубокие вдохи и полные выдохи по количеству прожитых лет. Не помню, как называется. За это время я просыпаюсь окончательно и готова будить всё семейство, терпеть их капризы и мотивировать на целый день заниматься тем, чем им придется заниматься, но не хочется. В чем миф? Ах, да, не приходится себя заставлять делать зарядку! И не всегда лично для себя найдется нужная мотивация.
Конечно, дорогие мои, всё у всех очень индивидуально, но не стоит считать неоспоримым фактом то, что у вас все будет именно так, как говорят специалисты чего-то там. Не будет! И не так! И не у всех! Потому что мы разные, и у нас будет не так, как у других. И ещё мы уникальны, неповторимы и просто божественны!