Когда страх связан с реальной угрозой жизни или здоровью — он полезен и продуктивен. Но бывает и иначе: тревога появляется из-за фантазий или нестабильного эмоционального фона — например, боязнь быть похищенным инопланетянами или откладывание похода к стоматологу из-за боязни лечить зубы. В таких случаях речь идет о непродуктивном страхе — его важно контролировать, если он не связан с патологией. Многие фобии размыты: опасность вроде бы есть, но она минимальна при соблюдении правил. К таким страхам относится и гидрофобия — боязнь воды.
От двух до пяти лет — возраст, когда страхи у детей особенно ярко выражены. Ребёнок уже наверняка сталкивался с неприятным опытом, а также начинает переносить вымышленные страхи из сказок в реальность. Этому способствуют богатое воображение и эмоциональная нестабильность, характерная для дошкольного возраста. В результате незначительная для взрослого угроза может превратиться для ребенка в страшного монстра. «Наши дети» поговорили с клиническим психологом, экспертом раннего развития и мамой троих дошколят, Верой Дзюбой, о распространенном детском страхе — боязни воды и борьбе с ней.
Почему дети боятся воды?
Боязнь воды чаще всего возникает в возрасте от 2 до 4 лет — в этот период дети начинают осознавать окружающий мир и пытаться его контролировать. Но страх может появиться и позже: причин у него множество, и природа каждой из них разная.
Четыре причины страха воды
Высокочувствительным детям сложно воспринимать всё новое в тактильном плане. А ведь вода — это нечто совсем иное по ощущениям, в отличие от привычного «сухого» мира. Им просто нужно больше времени и участия родителей, чтобы привыкнуть. Важно понимать: страх перед ванной и испуг при виде моря или бассейна — это разные вещи. Вот главные причины, по которым дети могут бояться воды:
- Негативный опыт. Ребёнок мог однажды нахлебаться воды или замерз — и теперь боится повторения.
- Слишком сильные сенсорные раздражители. Шум воды, брызги в лицо, скользкое дно могут перегрузить психику ребенка.
- Напряжение родителей. Дети тонко чувствуют эмоции взрослых: если вы тревожны — тревожится и малыш.
- Незнакомая обстановка. Огромный бассейн или бескрайнее море могут напугать ребёнка просто потому, что всё новое кажется непредсказуемым.
Что делать если малыш боится «домашней» воды?
Если малыш боится воды в ванной или душа, начните с простого. Главное — превратить купание в игру:
Источник: cottonbro studio / Pexels
- Игра в дождик — дайте ребенку леечку, чтобы он сам поливал игрушки.
- Позвольте ребенку контролировать процесс — разрешите самому включать душ или набрать воду в кружку.
- Пенная вечеринка — добавьте в воду пену для ванн или цветные шипящие шарики.
- Охота за сокровищами — бросьте на дно ванны пластмассовые монетки, которые нужно собрать ногами.
- Водные игры без ванны — мойте игрушки в тазике, стирайте носочки, купайте кукол, рисуйте водой на кафеле.
Постепенно увеличивайте уровень воды в ванной: в первый день пусть ребенок сидит в пустой ванне, на следующий — наберите воды по щиколотку, потом — по колено.
Если вода попала в лицо:
Предложите закрыть глазки и представить, что малыш русалка или пират — это отвлечет от неприятных ощущений.
Что делать если малыш боится «большой» воды?
Если вы знаете (или догадываетесь), что малыш испугается моря, озера или бассейна — начните готовиться заранее:
Источник: Freepik
- Делитесь историями: расскажите, как вы учились плавать, покажите фото с моря или озера.
- Надувной бассейн — отличная тренировка. Даже крошечный во дворе — уже шаг к большой воде.
- Игрушки-помощники: захватите с собой любимых уточек или кораблики. Знакомое рядом — меньше страха.
Поведение на пляже
Когда наступит момент «икс» и вы окажетесь на пляже или в бассейне:
- Не торопите. Пусть малыш потрогает воду рукой или ногой, поиграет на берегу, порисует на песке.
- Игра «спасатели»: бросайте в воду игрушки и «спасайте» их вместе.
- Играйте на мелководье: прыгайте, ищите ракушки, стройте крепости из песка. Всё, что вызывает радость, снижает тревогу.
- Дайте опору: нарукавники, круг или просто мамины (или папины) крепкие руки.
Когда страх сильнее игр: что делать, если ничего не сработало?
Иногда страх воды — это следствие сенсорных особенностей: например, острой реакции на звуки или прикосновения. Здесь помогут:
Источник: Stephen Andrews / Pexels
- Массаж влажным полотенцем, чтобы снизить чувствительность кожи.
- Игры с водой вне ванны: мытье игрушек в тазу, рисование мокрой кисточкой на асфальте.
- Сенсорные корзины: наполните таз водой, добавьте лепестки, плавающие свечи (под присмотром!) или шарики льда.
- Используйте утяжеленные игрушки, например наполненные песком резиновые уточки, которые надо толкать по воде — это позволит ощутить контроль.
- Если малыш боится шума волн — возьмите беруши и надевайте их, когда он заходит в воду или играет у кромки моря.
- Если не любит мокрый песок — постелите полотенце.
Чего делать не стоит
- Не окунайте в воду насильно — это только усилит страх.
- Не сравнивайте с другими — фразы «посмотри: мальчик младше тебя уже вовсю купается, а ты хнычешь» не помогут преодолеть страх и дополнительно уязвят ребенка в и без того непростой для него ситуации.
- Не игнорируйте страх, поддерживайте — «Я вижу, что ты боишься, но мы победим этот страх, ты ведь такой смелый, я помогу».
История из жизни: как Аня перестала бояться моря
Мама 4-летней Ани поделилась: «В первый день на море дочь не подходила ближе 10 метров к воде. Мы начали с игры в "море на песке" — копали ямки, наполняли их водой из бутылки, пускали кораблики. На третий день Аня сама зашла по колени, чтобы "спасти" утонувшую лопатку. Постепенно она осмелела, стала видеть свой прогресс, радовалась и ему, и воде. Море перестало быть врагом. Мы всей семьей поддерживали Аню: хвалили за смелость и культивировали "водное веселье". По возвращении домой старались не забывать о морском опыте, несколько раз ходили в аквапарк. Сейчас Ане 6 лет, и в отпуске она с первого дня весело ныряет за камешками!»
Источник: Ashley K Bowen / Pexels
Главное правило
Вода должна ассоциироваться с радостью, а не со стрессом. Пусть первые занятия будут короткими: 5-10 минут для контактов с пугающей водой достаточно. Не важно, за сколько дней ребенок научится задорно плескаться — важно, чтобы он чувствовал вашу поддержку. Хвалите за каждый шаг: «Сегодня ты сам сел в ванну — это победа!». И не забывайте подавать пример: веселитесь, смейтесь, радуйтесь воде — дети копируют наше отношение к окружающему миру.
Страх воды — не навсегда, рано или поздно ребенок крикнет: «Мама, смотри! Я — Ихтиандр!».
