Сегодня многие мамы отдают своих малышей на гимнастику, едва те научились ходить. Но речь идет не о профессиональном спорте. Это скорее развивающее направление, где детей принимают уже с полутора-двух лет.
Возникает логичный вопрос: не рановато ли? Действительно ли такие занятия полезны или это просто модный тренд?
Начнем с того, что развивающая гимнастика — это занятия для малышей, направленные на общее, базовое физическое развитие.
Здесь нет соревнований и сложных элементов. Это не про результат и не про достижения. В первую очередь такая гимнастика — способ познакомить ребенка с движением, научить его чувствовать свое тело и уверенно управлять им.
А тренер — тот взрослый, через которого ребенок формирует отношение к движению и спорту.
Стоит ли начинать занятия так рано?
Да, стоит. Период примерно от полутора до пяти лет педиатры, ортопеды и неврологи называют одним из ключевых для формирования двигательных навыков. Именно в этом возрасте ребенок активно изучает свое тело, осваивает новые движения и учится взаимодействовать с пространством.
В раннем возрасте закладывается основа будущего физического развития. В этот период формируется база, которая потом остается с человеком на всю жизнь: осанка, координация, чувство баланса, телесная уверенность, связь «мозг — тело».
Что именно развивает гимнастика
Один из самых очевидных факторов — развитие крупной моторики. Это базовые движения, за которые отвечают крупные группы мышц: ноги, спина, корпус, стопы.
Во время упражнений ребенок учится прыгать, балансировать, удерживать тело в разных положениях. Постепенно движения становятся более точными и уверенными. Все происходит мягко, без перегрузок, через игру и движение
- Помимо силы и ловкости развивается координация — навык, который помогает детям меньше падать, увереннее двигаться и легче осваивать новые виды активности. В результате ребенок начинает лучше чувствовать свое тело в пространстве, точнее контролировать движения и быстрее реагировать на изменения.
- Физическое движение становится стимулом для развития нервной системы. Поэтому активные дети часто легче концентрируются на задачах, быстрее запоминают новую информацию и проще адаптируются к учебной нагрузке в будущем.
Через движение активно формируются связи между полушариями мозга. Это напрямую влияет на внимание, усидчивость, память и даже речь.
Есть еще один результат, который редко обсуждают, но который хорошо видят тренеры и родители, — формирование уверенности в себе.
На занятиях дети сталкиваются с маленькими трудностями, понимают, что ошибки — это часть процесса, и учатся пробовать, ошибаться и снова пробовать. Это очень важный опыт, который потом переносится на другие сферы жизни.
Кому особенно полезна развивающая гимнастика
С одной стороны, такой вид физической активности подходит практически всем детям. Но особенно полезна гимнастика нескольким категориям ребят:
Малоподвижным детям. Современные дети часто проводят много времени с гаджетами, мало гуляют и, увы, еще реже играют со сверстниками. Регулярные занятия помогают компенсировать этот дефицит активности.
Очень активным малышам, у которых много энергии. Для них занятия становятся способом безопасно выплеснуть энергию и научиться управлять своим телом.
Детям, которые чувствуют себя неуверенно в движении. Иногда ребенок боится залезать на горку, качаться на качелях, не любит бегать или часто падает. В таких случаях мягкая развивающая гимнастика может стать способом постепенно укрепить тело и уверенность в себе, своих движениях.
👆Важно: гимнастика не делает детей одинаковыми. Она помогает каждому ребенку раскрыться в своем темпе.
Врачи о пользе базовой гимнастики
Базовая гимнастика, безусловно, полезна, но, как и у любой физической активности, у нее есть ограничения, так называемые относительные противопоказания, то есть состояния, при которых заниматься можно, но с разрешения врача.
Относительные противопоказания — это:
— плоскостопие,
— особенности постановки стоп,
— нарушения осанки,
— изменения мышечного тонуса,
— некоторые неврологические особенности (легкая мышечная атрофия, болевой синдром).
Абсолютные противопоказания встречаются редко. Обычно это:
● серьезные заболевания сердца и сосудов;
● тяжелые неврологические диагнозы;
● острые травмы, при которых любая физическая нагрузка должна быть временно ограничена.
Как подготовить ребенка к тренировке
Для развивающей гимнастики не нужна сложная экипировка. Обычно достаточно удобных шорт, футболки (лучше без рисунка — он мешает скольжению) и носков. Главное — чтобы одежда не была слишком широкой и не мешала движениям, но и не сковывала.
Перед тренировкой важно соблюдать простой режим питания. Легкий перекус рекомендуется примерно за 40–60 минут до занятия. Подойдут банан, фруктовое пюре, небольшая порция каши, йогурт или творожок.
👆Важно: плотный прием пищи лучше завершить примерно за 1,5 часа до тренировки.
С собой на тренировку следует принести воду (обычно в середине занятия или по просьбе ребенка тренер отпускает малышей попить).
Ну а после занятия малыш наверняка с удовольствием съест что-то из фруктов (яблоко, банан, грушу) или злаковый перекус. Соки и сладкая вода не рекомендуются.
Что делать, если ребенок не хочет идти на занятия
Отказ — это не каприз и не манипуляция. Это способ коммуникации. Причины могут быть разными: период адаптации, усталость, страх неудачи или возрастной кризис.
Вот несколько советов, которые помогут разрулить ситуацию:
— Не давите на ребенка и не стыдите его. Предложите выбор: например, сначала посмотреть занятие или попробовать одно упражнение.
— Иногда детям сложно сразу адаптироваться в своей возрастной группе. Вариант: временный перевод к детям помладше. Как только ребенок чувствует себя увереннее, его возвращают обратно.
— Бывает, что ребенку тяжело заниматься после детского сада или перед дневным сном. Подберите оптимальное время, когда он бодр и готов к занятиям: выходные, утро, после дневного отдыха.
Если же стресс усиливается, появляются слезы и сильная тревога, возможно, стоит задуматься о смене формата, тренера или секции.
* * *
Как бы ни сложилось в будущем, польза и полученный опыт от таких занятий очевидны. Обретенные физические навыки будут помогать ребенку в учебе, в профессии и в жизни — любые развивающие занятия активно способствуют формированию таких важных личностных качеств, как дисциплина, системность, умение работать на результат и не сдаваться после неудач.
