Ребенок весь день играл, бегал, рисовал, устал и уснул прямо в одежде. И вы устали. И вдруг тревожная мысль: «А мы сегодня вообще ничего полезного не сделали. И ни разу не выложили фото в сеть». Знакомая ситуация?
Лично во мне в такие моменты просыпается «инстаграмная мама». Не обязательно та, которая фотографирует каждый завтрак и ведет блог об идеальном материнстве. Скорее, та, которая начинает смотреть на свою семью будто со стороны — и всё время сравнивать ее с чьей-то красивой картинкой.
У кого-то дети пекут печенье. У кого-то с трех лет ходят в музеи. Кто-то каждое утро собирает ребенку полезный ланч-бокс, который аппетитно выглядит даже на фото, а по вечерам читает ему книги. И постепенно моя собственная обычная жизнь начинает казаться какой-то недостаточно хорошей и яркой.
Проблема появляется не тогда, когда мы просто смотрим на других мам. Сравнивать себя с окружающими — нормально. Всё начинается, когда в соцсетях мы видим уже тщательно отобранную и отредактированную часть чужой жизни. И возникает ощущение, что именно так и выглядит нормальное материнство.
А потом мы начинаем «примерять» эту картинку на себя: достаточно ли я занимаюсь с ребенком? Правильно ли кормлю? Хорошо ли организую наши выходные?
И как раз тут стоит остановиться и проверить себя. Вот несколько признаков, по которым можно заметить, что вы попали в ловушку.
7 доказательств, что вы попались в инсталовушку
- Вы выбираете занятие для ребенка не потому, что ему интересно, а потому, что оно кажется вам «правильным».
- Испытываете вину за обычный день без кружков, поездок, развивающих занятий и… удачных фото, выложенных в сеть.
- Покупаете очередную «умную» игру, потому что вам кажется, что ребенок должен развиваться быстрее.
- Сравниваете свою квартиру, питание, прогулки и выходные с бытом чужих людей, на которых подписаны в ленте.
- Фотографируете хороший момент, просите ребенка снова повторить то, что он сделал, вместо того чтобы просто побыть в этом мгновении. Думаете, как это будет выглядеть в ленте.
- Считаете мультики своим родительским фиаско, даже если они дали вам двадцать минут тишины, когда вы были на пределе.
- Смотрите и читаете другую маму и думаете: «Почему у нее все получается, а я опять ничего не успела?»
И дело не в том, что соцсети — зло. Вовсе нет. Они могут давать идеи, поддержку, ощущение, что ты не один. А вот сравнения часто заставляют чувствовать себя «недостаточно хорошей» и здорово подрывают уверенность в себе.
Когда «хочу как у нее» превращается в «я плохая мама»
Наблюдение за другими само по себе не вредно. Можно увидеть интересную идею и подумать: «О, попробуем и мы». Это отличный способ научиться новому. Проблема же начинается там, где чужая жизнь становится экзаменом для собственной:
«Она читает детям каждый вечер, а я чаще всего включаю мультик».
«Она спокойно готовит полезный ужин, а мои опять ели макароны».
«Она водит ребенка на несколько кружков, мы же сходили один раз и забросили».
Мы видим красивый стол, но не знаем, что его накрыли в честь семейного праздника. Видим счастливую маму, которая все успевает, — но не в курсе, что ей помогают няня и помощница по дому. Видим ребенка, который с удовольствием занимается, — но не подозреваем, сколько времени и сил было вложено в подготовку.
И в этом главная ловушка сравнения: мы берем один фрагмент чужой жизни и сравниваем его со всей своей, не зная контекста, «истории вопроса».
А ребенку нужен ваш идеальный день?
Представим, что сегодня никто не узнает, как прошел ваш день. Никаких фотографий. Никаких сторис. Никаких знакомых, которым можно рассказать про семейный поход в музей. Вы бы всё равно пошли, правда?
Если да — отлично. А если нет, можно остановиться и спросить себя: я сейчас делаю это для ребенка или для образа хорошей мамы в собственной голове? Или заранее представляю классную картинку в соцсетях?
Это не значит, что теперь нужно отказаться от занятий, красивых завтраков или семейных фотографий. Если вам нравится готовить с ребенком — готовьте. Если любите устраивать домашние праздники — устраивайте. Если вам хочется фотографировать первые рисунки — фотографируйте. Но только если все это делается, потому что вам нравится, а не потому, что «иначе я плохая мама».
Узнали в себе инстамаму, и вам это не понравилось? Тогда за дело!
Выберите хотя бы один день на неделе, когда вы не будете искать, чем занять ребенка. Просто понаблюдайте, чем хочет заняться он сам.
Минимизируйте число «друзей» в соцсетях, особенно если после просмотра их ленты вам становится хуже. Даже если это очень красивый блог и его ведет «идеальная мама». Этот контент вам не полезен.
Не держите телефон постоянно в руке, уберите в сумку. И не потому, что фотографировать плохо. А чтобы вернуть себе привычку замечать происходящее без камеры.
Комментарий психолога Ольги Потехиной, Москва:
В стремлении быть «хорошей мамой» нет ничего плохого. Проблема возникает, когда материнство превращается в крутой проект. Мама начинает оценивать не то, насколько хорошо ребенку рядом с ней, а количество занятий, качество еды, атмосферность фото. Тогда вместо контакта появляется контроль: достаточно ли я сделала? Не упускаю ли я чего-нибудь? Не хуже ли я других?
Не хуже. Вы хорошая мама. Для своего ребенка — лучшая, что бы вы ни делали. Порой самое важное — просто быть рядом и искренне уделять малышу внимание, а не стараться «впихнуть» в него очередное полезное знание или развивающее занятие.
И еще одна важная вещь: не стоит принимать советы из соцсетей за универсальную инструкцию к материнству. В интернете легко найти людей, которые уверенно рассказывают, как правильно кормить, воспитывать, укладывать спать, развивать и наказывать ребенка. Но уверенный тон еще не делает человека специалистом.
Соцсети устроены так, что лучше всего в них распространяются простые, категоричные и эмоциональные советы. В реальной жизни всё сложнее: дети разные, семьи разные, одна и та же ситуация может требовать совершенно разных решений.
Поэтому если вас действительно беспокоит поведение, развитие или состояние ребенка, лучше обсудить это с профильным специалистом, который сможет разобраться именно в вашей ситуации. А советы из ленты оставить там, где им и место, — среди чужих историй и мнений.
Вам не нужно соответствовать чьей-то картинке хорошего материнства. Можно брать из чужого опыта то, что вам подходит, а остальное спокойно оставлять другим. В конце концов, ваша семья — не контент-проект. И, следовательно, не стоит доказывать интернету, что вы хорошая мама.
*Instagram принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией, и ее деятельность запрещена в России
