«Мой ребенок постоянно сидит в телефоне» — пожалуй, самая частая жалоба современных родителей. Запреты экранного времени, попытки отобрать гаджет не меняют ситуацию, и дети продолжают «жить» в цифровом мире.
Сегодня в гостях у «Наших детей» детский нейропсихолог Валентина Паевская — она рассказывает, как гаджеты влияют на развитие ребенка, в каком возрасте можно давать первый телефон и как родителям выстраивать правила цифровой гигиены, чтобы техника помогала, а не вызывала зависимость.
Двойная роль гаджетов
По словам Валентины Паевской, любой гаджет в нашей жизни работает в двух направлениях. С одной стороны, техника облегчает повседневные процессы и экономит время. С другой, если не использовать ресурсы осознанно и с пользой, они легко могут стать источником вреда.
Иногда мне кажется, что телефон заменил сыну игрушки. Он даже не просит машинки или конструктор — только зарядку для планшета
Нейропсихолог приводит простой пример: посудомоечная машина освобождает несколько часов в неделю, но далеко не все тратят это время на спорт, чтение или изучение иностранного языка. То же самое происходит с компьютерами и смартфонами. Они помогают в работе и учебе, но если у человека нет силы воли, то могут вызвать зависимость и затянуть его в бесконечные игры, листание постов из соцсетей и просмотр коротких видео.
Итсочник: Freepik
Гаджеты стали повседневной необходимостью, однако, если не контролировать их использование, качество жизни будет ухудшаться. Именно поэтому так важно научить детей цифровой гигиене, а не лишать ребенка экранного времени полностью.
Станьте примером
Валентина Паевская объясняет, что правила и ограничения не работают, если относятся только к детям. В первую очередь соблюдать их должны взрослые, которые далеко не всегда об этом задумываются.
У нас в семье все перевернулось: планшет сначала был "няней" для сына, а потом стал его главным развлечением. Иногда он может часами сидеть и кликать по видео, даже не глядя, что там. Я понимаю, что это ненормально, но сил после работы на борьбу нет совсем
Так и хочется спросить маму: возможно, стоит начать с себя? Согласитесь, когда родитель ужинает с телефоном в руках или отвечает на сообщения во время разговора, ребенок видит, что экран важнее живого контакта, и воспринимает любое ограничение как несправедливость.
Один раз дочка прямо сказала: "Мама, положи телефон, смотри на меня!" — и я почувствовала себя ужасно. Теперь я сама не верю в ограничения, если мы, взрослые, живем с телефонами в руках
И снова напоминаем: цифровая гигиена начинается с родителей! Эксперт советует убрать гаджеты во время совместных приемов пищи, не листать вечером ленту соцсетей — лучше почитайте бумажные книги или поиграйте в настольные игры.
Итсочник: Freepik
Полезная практика — после работы положить телефон на полку и не доставать его во время общения с родными. Дети будут «считывать» модель поведения и брать пример с родителей. Хорошо, если у семьи есть традиция заменять гаджеты живыми играми. Настольные игры — отличный способ провести вечер, развить логику и внимание, а главное — пообщаться. Не знаете, с чего начать? Мы собрали лучшие идеи в материале «Как можно отвлечь детей от гаджетов».
Я сама постоянно зависаю в телефоне, и дети это видят. Иногда ловлю себя на том, что мы всей семьей сидим в одной комнате, но каждый в своем гаджете. Хочется что-то поменять, но в реальности это очень тяжело: работа, переписки, привычка
Базовые нерушимые правила для всей семьи от Валентины Паевской:
- Гаджеты вне спальни для детей и взрослых. Возьмите за правило оставлять телефоны за пределами спальни, например, в 20:00 все ставят их на зарядку в зале или кухне, в квартире отключается Wi-Fi. Просыпаться можно по обычному будильнику или фитнес-браслету.
- Не использовать телефоны за час до сна, во время семейных ритуалов, приемов пищи и эффективного времени.
Дети и гаджеты
Наиболее уязвимы дети дошкольного возраста. Их мозг развивается особенно активно: формируются память, внимание, речь, мышление. В этот период ребенку, напоминает Паевская, особенно важно как можно больше общаться вживую со взрослыми, свободно играть с другими детьми, а также испытывать скуку.
Дочка говорит новые слова из мультиков, но в реальной игре со сверстниками теряется, не знает, как подойти и заговорить. Я все думаю: может, это из-за того, что мы часто оставляем ее с телефоном, когда заняты?
Ничего удивительного: если ребенок долго сидит в телефоне, он меньше взаимодействует со сверстниками и родителями на уровне «глаза в глаза», не видит движения губ, не повторяет слова, не распознает эмоции.
Итсочник: Freepik
Быстрая смена картинок в мультфильмах и играх перегружает психику, мешает сфокусироваться, нарушает сон. По мнению нейропсихолога, ребенку особенно важно получать опыт живого общения, именно он формирует основу для дальнейшего обучения и социальных навыков.
Первый телефон ребенка
Как подчеркивает Паевская, первый телефон ребенку лучше покупать не ранее чем за год до школы и начинать с кнопочного аппарата. Вы объясняете ребенку, что телефон помогает связываться друг с другом, это его основная функция. Приблизительно полгода или год ребенок учится использовать его: звонить, заряжать без напоминаний, включать и выключать звук звонка. Далее можно переходить на смартфон.
В возрасте с 5 до 7 лет эксперт рекомендует давать ребенку гаджеты, чтобы поиграть в игры. Впишите время для игр в расписание и установите правила. Это нужно для того, чтобы малыш до школы «отыгрался», и уже в процессе обучения игры его не отвлекали.
Требования к телефонным играм в возрасте 5–7 лет:
Для детей 5+ лет подходят следующие игры: «Переезд», «Тетрис», «Закольцевать трубопровод», «Пятнашки», «Шашки», «Шахматы».
Социальные сети
С 7–8 лет начинается переход от игровой деятельности к учебной. Ребенок становится более усидчивым, учится концентрироваться, планировать действия и доводить начатое до конца. Он начинает осознанно понимать, что у других людей могут быть отличные от его собственных взгляды и оценки. Именно поэтому данный период подходит для аккуратного знакомства с цифровой средой — при условии, что родители остаются вовлеченными и задают понятные границы.
И конечно, прежде чем зарегистрировать ребенка в социальных сетях, поговорите с ним о базовых правилах безопасности.
Базовые правила
Тема блога — увлечение и хобби
Лучше публиковать содержательный контент. Хорошо, если тема блога будет опираться на реальные увлечения. Если ребенок рисует, то блог может быть об этом: какие техники осваивает, какими материалами пользуется, как видит свой прогресс. Это и мотивирует, и помогает найти единомышленников.
У дочери появился блог о танцах, и теперь ее настроение зависит от количества лайков. Если пост не собрал реакций, весь вечер испорчен. Я не ожидала, что так быстро появится эта зависимость от чужого мнения
Чтобы избежать подобных ситуаций, полезно вместе изучить аккаунты детей со схожими интересами. Найдите достойные ориентиры, и ребенок с меньшей вероятностью захочет следовать сомнительным трендам.
Режим важнее лимитов
Часто родители спрашивают: «Сколько времени ребенку можно проводить за гаджетами?»
Итсочник: Freepik
На самом деле, если правильно выстроен режим дня и расписание ребенка, то на телефонные игры времени не остается. Наполните день интересными активностями. Это могут быть секции и кружки, прогулки и встречи с друзьями, вечера с настольными играми и книжный клуб.
Мы пытались вводить лимиты. В итоге ребенок стал хитрить: включает мультики на телевизоре, а я ведь ограничила только планшет
Режим — это предсказуемость, и он для ребенка работает лучше любых запретов: если сон, еда и гаджеты встроены в понятный график, сопротивление снижается. Особенно это важно в учебное время года: регулярный сон, питание и «безэкранные часы» помогают легче адаптироваться к школе и снижают уровень стресса. А узнать о том, как мягко подготовить ребенка к сентябрю, можно в материале «Как пережить сентябрь без истерик: готовим ребенка к школе».
Мы пытались ограничивать экранное время до часа в день, но на практике это превратилось в ежедневные скандалы. Ребенок выторговывает еще пять минут, потом еще, и в итоге я сама сдаюсь. Такое чувство, что я постоянно проигрываю в этой борьбе
* * *
Да, гаджеты уже стали частью нашей жизни, и убрать их полностью невозможно. Но именно родители определяют, будут ли они помощниками или источником проблем. Цифровая гигиена — это осознанное использование личной техники, выстроенный режим и живой контакт внутри семьи. Согласитесь, если взрослые сами умеют вовремя убирать телефоны, соблюдать режим сна, находить время для спорта, игр и общения, ребенок естественным образом усвоит эти привычки.