Автомобиль, поезд, самолет или корабль — синдром укачивания может возникнуть на любом виде транспорта. Особенно тяжело его переносят дети, и нередко он портит семейный отдых с самого начала.
Почему возникает эта реакция, как отличить ее от других состояний и что предпринять, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно в дороге, объясняет педиатр Алена Олеговна Костюкова.
Что такое укачивание и почему оно возникает
В медицине укачивание принято называть кинетозом, то есть болезнью передвижения (от греч. kynesis — движение). Но на самом деле это не заболевание, а всего лишь реакция организма на непривычные или необычные изменения положения тела. В каком-то смысле укачивание можно сравнить с ошибкой, которая возникает в сложном устройстве, если к нему поступает противоречивая информация.
Данные о положении тела и его перемещении в пространстве нашей центральной нервной системе сообщают глаза, чувствительные нервные клетки, расположенные на коже и в мышцах, и, самое главное, вестибулярный аппарат. Во время поездки на транспорте все эти сигналы начинают противоречить друг другу в силу географических, физиологических и физических обстоятельств. Мозг не успевает справиться с такой несогласованной информацией и не может правильно отреагировать на нее. Человек выдает на это реакцию — укачивание.
Почему укачивает не всех и в каком возрасте это может начаться
Начать укачивать может в любом возрасте, но особенно часто от этого состояния страдают дети от 2 до 12 лет. Причина: возрастные особенности работы вестибулярного аппарата и нервной системы.
Несмотря на то что вестибулярный аппарат начинает формироваться очень рано и к моменту рождения ребенка его размеры и строение полностью соответствуют параметрам взрослого человека, полноценно работать он начинает не сразу. По мере того как малыш растет и знакомится с окружающим миром, развивается и его вестибулярный аппарат.
Источник: Freepik
Примерно в возрасте 2–3 лет ребенок осваивает все основные движения, его вестибулярный аппарат чутко реагирует на изменения положения тела и сообщает об этом мозгу, который учится анализировать эти сигналы. Нервная система малыша в этом возрасте все еще продолжает развиваться, она легко возбуждается, острее реагирует на любые раздражители и быстро «перегружается» при поступлении противоречивых сигналов от вестибулярного аппарата и органов зрения.
Конечно, все это не означает, что ребенка обязательно начнет укачивать. Появление симптомов кинетоза во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Так, чаще всего в дороге укачивает детей с возбудимой нервной системой, повышенной эмоциональностью или просто уставших от переизбытка впечатлений.
Вестибулярный аппарат тренируется, как мышца — регулярные упражнения решают проблему в корне
С возрастом, по мере созревания нервной системы и повышения устойчивости (тренированности) вестибулярного аппарата, симптомы укачивания у большинства детей полностью исчезают. Но, к сожалению, далеко не у всех.
В 30 % случаев склонность к кинетозу сохраняется даже у взрослого человека. Это может быть обусловлено нарушениями в работе вегетативной нервной системы, астеническими состояниями, перенесенными заболеваниями среднего и внутреннего уха, анемией, сосудистыми патологиями, а также гормональными изменениями у девочек (созревание, нарушения менструального цикла, беременность).
Укачивает в машине, а на качелях нет — почему?
Некоторые родители не могут понять, почему ребенка не укачивает на качелях, где он может качаться по часу, а в машине чадо не выдерживает и пяти минут. Как так?
В первую очередь это зависит от индивидуальной чувствительности малыша к характеру движения (плавное вверх-вниз, резкое торможение или повороты) и дополнительным провоцирующим факторам. Это могут быть сильные резкие запахи (бензина, парфюмерии, табака), духота и высокая температура воздуха, слишком плотная пища или, наоборот, поездка на голодный желудок.
Если ребенок сидит боком или спиной к движению, а тем более смотрит или читает что-то на экране гаджетов, — все это также может усиливать укачивание.
Готовимся заранее
Чтобы путешествие для ребенка прошло без неприятных ощущений, к нему стоит подготовиться. Если есть возможность, отправляйтесь в поездку с утра, после того как малыш выспался и хорошо отдохнул. Если ребенок хорошо спит в дороге, можно выбрать ночное путешествие — многие дети переносят его легче.
Браслет, пластырь или точечный массаж работают даже тогда, когда лекарства не помогают
В зависимости от того, каким видом транспорта вы планируете путешествовать, постарайтесь выбрать место, где укачивает не так сильно. В автомобиле и автобусе это сиденья впереди, в поезде — вагоны сразу за электровозом, в самолете — места в передней части салона и возле крыла, на корабле — в центральной части нижней палубы.
За 2–3 часа до выезда юного путешественника следует накормить легкой пищей: кисломолочными продуктами, овощными блюдами, нежирным мясом или рыбой. Это очень важно, так как низкий (или слишком высокий) уровень сахара в крови усугубляет симптомы укачивания.
Тренируем вестибулярный аппарат
Чтобы ребенка меньше укачивало в дороге, вестибулярный аппарат нужно тренировать. Сделать это поможет ежедневное выполнение упражнений с наклонами головы, круговыми движениями и удержанием равновесия, а также:
- прыжки на батуте;
- раскачивание на качелях;
- кувырки через голову назад и вперед;
- вращение вокруг своей оси;
- занятия плаванием;
- катание на велосипеде или самокате.
Просто введите эти несложные упражнения в детский ежедневный режим дня.
Средства против укачивания
Бороться с укачиванием можно не только профилактически, но и с помощью специальных средств, которые разрешены для применения у детей:
- Для подавления симптомов укачивания и тошноты можно использовать акупунктурный браслет, действие которого основано на эффекте точечного массажа (акупунктуры). Браслет надевается на руку ребенка (с 3 лет) перед поездкой. Располагается он таким образом, чтобы его пластиковый шарик постоянно слегка надавливал на рефлекторную точку в области запястья. Нужно внимательно прочитать инструкцию, чтобы правильно расположить браслет, потому что от этого зависит его эффективность. Действие проявляется в течение 2–5 минут и продолжается в течение всего путешествия. Для максимального эффекта рекомендуется надевать браслеты на обе руки.
- Еще один вариант — использование гелевого пластыря от укачивания. Его рекомендуют для детей от 4 лет. В состав его гелевой основы входят эфирные масла растений, которые улучшают состояние нервной и вестибулярной систем ребенка, предотвращают тошноту и головокружение. Пластырь приклеивают на кожу головы за ушами (или чуть ниже пупка) непосредственно перед поездкой и используют в течение 6 часов.
- Также для борьбы с симптомами укачивания у детей могут использоваться лекарственные препараты, которые подавляют избыточную активность рецепторов и участков нервной системы, отвечающих за появление неприятных симптомов. В частности, у детей с 3–4 лет разрешено применение следующих лекарственных средств: Авинорм Тревел, Авиамарин, Драмина, Геонормин. Дозировка препарата указана в инструкции, дают его обычно за полчаса до того, как ребенок садится в транспорт.
Обратите внимание: любые лекарственные препараты для детей следует использовать только после консультации с педиатром, так как у каждого из них есть свои показания, противопоказания и возрастные ограничения.
Источник: Freepik
Некоторые родители для борьбы с укачиванием у ребенка отдают предпочтение народным средствам. Вот некоторые из них, которые точно безопасны и рекомендованы бывалыми мамами-путешественницами в родительских чатах:
- Перед поездкой заклеить пупок малыша лейкопластырем крест-накрест по диагонали. Никто не понимает, как это действует, но это работает: ребенка не тошнит;
- Повесить на шею (или закрепить рядом с ним) аромакулон с эфирным маслом мяты, розмарина, лимона или пихты;
- Во время поездки время от времени охлаждать лицо, руки и шею ребенка влажными салфетками. Использовать спрей с термальной водой;
- Ребенка постарше (8–10 лет) можно попросить закрыть глаза и представить, что он прыгает в ледяную воду или стоит под холодным душем;
- Используйте приемы точечного массажа: поместите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки на внутреннюю сторону левого запястья, начиная от сгиба. Массируйте точку, которая находится под указательным пальцем, между сухожилиями запястья;
- Отвлекайте ребенка в дороге: слушайте радиоспектакли или аудиокниги, отгадывайте загадки, играйте в любые словесные игры.
Ну и конечно, чтобы в дороге меньше укачивало, постарайтесь разместить ребенка так, чтобы он смотрел в направлении движения транспорта, и обеспечьте приток прохладного воздуха. Давайте пить, можно также предложить мятную конфету или жвачку.
Хорошего путешествия!
