Психология стала частью повседневной жизни, помогая людям лучше понимать себя и окружающих. Однако вместе с этим возникли новые проблемы: психотерапия превращается в универсальный рецепт счастья, а стремление не нарушить личные границы другого порой заставляет людей бояться дать простой совет тому, кто в нем нуждается. Как не попасть в ловушку модных психологических трендов и найти баланс между самопознанием и реальной жизнью, расскажем в статье.
Что такое психотерапевтический поворот?
Психотерапевтический поворот (далее ПТ-поворот) — это процесс, когда психологические термины вошли в повседневную речь, а популярная психология начала формировать мировоззрение людей. Еще 10 лет назад подростки почти не говорили о «психологических травмах» и «рефлексии».
Чем хорошо, что в нашей жизни стало много психологии?
Благодаря популяризации психологии людям стало проще обращаться к психологу, легче понимать и принимать себя и других. Все меньше людей думают, что психолог — это человек, который берет деньги за обычный разговор, или пугающий специалист за стенами психиатрической клиники наравне с психиатром. В глазах многих психолог теперь — серьезная, уважаемая профессия.
Это внесло свои коррективы и в семейную жизнь: родители с детьми стали чаще обращаться к психологам, учиться открытому диалогу и стараться осознанно строить отношения на внимании и доверии. Подростковые переживания, которые казались самыми сложными и страшными, часто можно решить с помощью психолога. Проблему или даже диагноз вовремя определяют и справляются с ними без дальнейших тяжелых последствий.
И с этой точки зрения ПТ-поворот не может не радовать.
Обратная сторона: когда психология превращается в культ
Получившаяся «общедоступная» психология ограничена и радикальна. Она опирается на небольшой набор популярных методик. Психология стала лекарством от всего. Стремясь сделать жизнь лучше, мы получили своего рода диктатуру счастья, личных границ и здоровых отношений.
Психотерапия стала современным культом и решением всех проблем. Мы говорим об эмпатии, самореализации, способности построить «здоровые отношения» и проработанности, но порой ПТ-поворот лишь мешает. Если этих способностей нет, ты плохой родитель (или ребенок, если речь идет о взрослых детях), твоя семья не удалась, у детей будут травмы, у тебя тоже травма — иди к психологу и работай над собой. Или почитай книжки по психологии.
Сегодня любую проблему объясняют необходимостью терапии или неправильным мышлением. Это может создавать иллюзию, что психологические знания решают все, а без них человек неполноценен.
Проблемы границ и отношений
Постоянный тезис о необходимости иметь жесткие личные границы часто мешает построению отношений. Границы важны, но иногда они превращаются в стену, которая маскирует страх перед сложными эмоциями, разговорами и компромиссами.
В результате человек как будто закрывается в своем мире, где он всегда прав, а все тревожное и неудобное остается снаружи. Это мешает строить доверительные отношения, ведь для них важны понимание и гибкость. Теряется способность к эмпатии — проявлению простой поддержки, когда близкий просто нуждается в том, чтобы его выслушали и проявили сочувствие, а не отправили к психологу.
Но иногда чрезмерное стремление к близости в семье может привести к обратной ситуации — границы становятся слишком размытыми. Например, когда мама говорит: «Мы с дочкой как подружки, я ей все рассказываю!» Проблема в том, что близкие отношения не означают дружбу. Хорошо, когда родитель и ребенок полностью доверяют друг другу, однако ребенок нуждается именно в родителе.
Принятие себя: где грань между свободой и вседозволенностью?
Фраза «ты прекрасен, какой есть» звучит повсюду, и, казалось бы, это хорошо! Она про принятие, возможность быть самим собой и ощущать себя полноценной личностью. Но не все так просто.
Во-первых, этот принцип часто подразумевает минимум запретов. Для взрослого человека, который уже понимает границы, это может работать, но ребенку запреты необходимы. Понимание того, что можно, а что нельзя, приобретается с опытом и воспитанием. Важно объяснять причины, а не ожидать, что ребенок обретет эти знания сам. Согласитесь, никому ведь не нравится, когда в транспорте чужой ребенок скачет по головам или подростки ругаются на всю улицу. Не стоит путать правила поведения и личность человека.
Во-вторых, важно относиться к этому со здравым смыслом. Если хобби или мнение вашего ребенка вызывает у вас сомнения, но не наносит никому вреда (например, он решил покрасить волосы в кислотные цвета), безусловно, это можно принять. Однако в случае когда увлечения становятся опасными, вроде приключений в заброшенных зданиях или увлечения арома-ингаляторами, стоит как минимум это обсудить и направить увлечения в более безопасное русло.
Почему нам не дают право на трудные эмоции?
Главный вопрос — почему популярная психология настойчиво толкает нас к успеху и счастью, полностью избавляя от проблем? Это настораживает: человек, лишенный трудностей, становится каким-то «стерильным». В семейной жизни это проявляется еще ярче: если возникают сложности, их нужно немедленно решать, а если не получается — расставаться. Причем второй вариант даже популярнее. При этом счастье — понятие очень многогранное и сложное. А академическая психология повторяет, что кризисы в любых отношениях — это норма, говорящая об изменениях и развитии, и важно научиться с ними справляться, а не сбегать от них.
Почему же нас так стремятся избавить от любых негативных эмоций? Человек по своей природе сложен, и его эмоциональный спектр тоже. Ребенок может долго тосковать по умершей бабушке, но нужно ли ему срочно избавляться от этого чувства? Нет, это показывает, как дорога была ему бабушка, и ему нужно прожить свое горе. Если вы поссорились с ребенком-подростком и какое-то время не разговариваете, это не конец отношений — это возможность осмыслить ситуацию, остыть и потом обсудить ее. Некоторые переживания просто должны идти своим чередом и не нуждаются в психологическом ускорении, а мы не обязаны срочно становиться удобными друг для друга.
Как понять, когда нужна помощь психолога?
Есть известное выражение: «Работает — не трогай», и оно применимо к психологической помощи. Если кто-то говорит вам, что у вас «неправильные» семейные отношения или что вы что-то делаете не так, сначала стоит задать себе и близким пару вопросов:
— Всем ли комфортно?
— Никто никому не причиняет вреда?
Если ответы положительные, то, возможно, психолог тут ни при чем, и ситуация скорее похожа на «семейку Аддамс»: со стороны кажется странно, но внутри все гармонично.
А вот если есть реальные сложности, то сначала важно понять, в чем именно проблема. Может быть, вместо психолога нужна практическая помощь: кто-то посидит с ребенком, а вы прогуляетесь в театр и отдохнете; подросток отправится на курсы профориентации; просто помочь финансами человеку, оказавшемуся в сложной ситуации.
Будут ли выводы? ПТ-поворот существует, он находится в движении и меняется как явление, обратно его не провернуть, как фарш. Хорошо, что все больше людей начинают понимать: «успешный успех» — не залог счастья, а стремление быть «здоровым» и «экологичным» во всём — тоже своего рода вид невроза. Мы люди, и мы должны иметь возможность испытывать весь набор эмоций и делать важный лично для нас выбор.
И стоит напомнить, что психотерапия — это привилегия и необходимость, а не товар народного потребления.
