Старые школьные портфели практически ушли в прошлое, уступив место рюкзакам. Это и не удивительно — врачи давно начали бить тревогу по поводу портфелей. Особенно тяжелых. Их избыточный вес увеличивает опасность искривления позвоночника, заболеваний суставов рук. У детей, постоянно носящих тяжести (даже на спине), развивается плоскостопие. Тяжелый портфель, как и любой непосильный груз, повышает опасность травм, а утомление плохо сказывается на трудоспособности: усталый ребенок не сразу может включиться в работу, а от этого страдает успеваемость.
В общем, рюкзаки победили портфели. Но даже к ним у ортопедов остаются вопросы. Как правильно выбрать рюкзак, чтобы не навредить позвоночнику? Какой его вес может стать опасным для ребенка и какие есть способы разгрузить непосильную ношу? Предлагаем вам экскурс в мир школьных ранцев.
Каким должен быть школьный рюкзак
Школьный рюкзак должен быть комфортным. Не стоит брать его на вырост, как это делают многие родители. Лучше подобрать рюкзак точно по размеру. Так он будет правильно распределять вес учебников, и ребенок сможет носить его без вреда для здоровья.
Предлагаем вашему вниманию новейшую таблицу ГОСТ 35096-2024, которая задает стандарты для школьного рюкзака. ГОСТ вступает в силу в России с 1 августа 2025 года, причем большинство ГОСТов носят рекомендательный характер и служат ориентиром для производителей, но могут стать обязательными, если указаны в законе.
* Москва, Российский институт стандартизации 2024
- Также у него должна быть плотная устойчивая форма и, желательно, ортопедическая спинка. Особенно это важно для учеников младших классов, так как дети в этом возрасте имеют еще не сформированную осанку — мышечные каркасы, поддерживающие позвоночник, неразвиты и риски заполучить в обозримом будущем деформации основных изгибов позвоночника, такие как лордоз, кифоз или сколиоз, из-за неправильной нагрузки и ее распределения, достаточно высоки.
- У ранца должны быть удобные лямки шириной не менее 3,5–4 сантиметров, с мягкими, объемными прокладками. Не помешает и фиксация на поясе с помощью дополнительных ремней.
- Обязательны светоотражающие элементы — сверху, спереди и по бокам — это вопрос безопасности.
- Рюкзак не должен доставлять какой-либо дискомфорт ребенку, когда тот его носит, нужно правильно подогнать ремни. Еще он не должен быть шире плеч. Это вопрос эргономики и здравого смысла. Многие помнят первые школьные ранцы — прообразы сегодняшних школьных рюкзаков — обычные школьные портфели с приспособленными к ним ремешками. Они был широкие и при неравномерной загрузке перевешивали в ту или другую сторону, перекособочивая и своего носителя. Такие конструкции недопустимы.
- Большую роль играет вес. Из-за тяжелых рюкзаков увеличилась частота неспецифических мышечных болей в спине у детей, и это уже доказано, отмечают ортопеды.
Сколько должен весить детский рюкзак
Еще в 1998 году санитарными правилами был регламентирован предельный вес рюкзаков. Однако мало кто в эти нормы заглядывает. Он не должен превышать 10% от веса ребенка, исходя из этого можно приблизительно рассчитать вес рюкзака с учебным комплектом для каждой возрастной группы школьников:
* Москва, Российский институт стандартизации 2024
Если рюкзак весит больше нормы — это повышенная нагрузка на спину, осанку и общее здоровье ребенка. Родителям важно регулярно проверять вес рюкзака и помогать детям правильно его собирать.
Что можно сделать, чтобы облегчить вес рюкзака
Можно использовать американский опыт, там давно нашли выход из положения в двойном комплекте учебного набора. В школе за каждым учеником закреплен собственный шкафчик, в котором можно хранить учебники, «сменку» и спортивную форму. А пока у нас такие шкафчики есть только в единичных школах, можно договориться с учителем и оставлять какие-то учебники и сменную обувь в классе.
К слову, о перегибах. Школьные рюкзаки во многих штатах США вообще запрещены. В Калифорнии, например, за ношение рюкзака, который может спровоцировать искривление позвоночника у ребенка, родителям грозят внушительные штрафы. Тамошние школьники должны пользоваться только сумками на колесиках, насчет которых, кстати, у ортопедов тоже не совсем однозначное мнение. К счастью, российские (и не только) врачи не столь категоричны — считается, что правильно подобранный рюкзак не только не испортит, но и наоборот, будет способствовать формированию хорошей осанки.
Про историю школьного ранца в картинках и фактах читайте в нашем материале «Эволюция школьного ранца».
