Старые школьные портфели практически ушли в прошлое, уступив место рюкзакам. Это и не удивительно — врачи давно начали бить тревогу по поводу портфелей. Особенно тяжелых. Их избыточный вес увеличивает опасность искривления позвоночника, заболеваний суставов рук. У детей, постоянно носящих тяжести (даже на спине), развивается плоскостопие. Тяжелый портфель, как и любой непосильный груз, повышает опасность травм, а утомление плохо сказывается на трудоспособности: усталый ребенок не сразу может включиться в работу, а от этого страдает успеваемость.
В общем, рюкзаки победили портфели. Но даже к ним у ортопедов остаются вопросы. Как правильно выбрать рюкзак, чтобы не навредить позвоночнику? Какой его вес может стать опасным для ребенка и какие есть способы разгрузить непосильную ношу? Предлагаем вам экскурс в мир школьных ранцев.
Каким должен быть школьный рюкзак
- Школьный рюкзак должен быть комфортным — не слишком большим и не слишком маленьким. Не стоит брать его на вырост, как это делают многие родители. Лучше подобрать рюкзак точно по размеру. Так он будет правильно распределять вес учебников, и ребёнок сможет носить его без вреда для здоровья. При покупке просто измерьте рост школьника и выберите модель, которая ему идеально подходит.
- Также у него должна быть плотная устойчивая форма и, желательно, ортопедическая спинка. Особенно это важно для учеников младших классов, так как дети в этом возрасте имеют еще не сформированную осанку — мышечные каркасы, поддерживающие позвоночник, неразвиты и риски заполучить в обозримом будущем деформации основных изгибов позвоночника, такие как лордоз, кифоз или сколиоз, из-за неправильной нагрузки и ее распределения, достаточно высоки.
- У ранца должны быть удобные лямки шириной не менее 3,5–4 сантиметров, с мягкими, объемными прокладками. Не помешает и фиксация на поясе с помощью дополнительных ремней.
- Обязательны светоотражающие элементы — сверху, спереди и по бокам — это вопрос безопасности.
- Рюкзак не должен доставлять какой-либо дискомфорт ребенку, когда тот его носит, нужно правильно подогнать ремни. Еще он не должен быть шире плеч. Это вопрос эргономики и здравого смысла. Многие помнят первые школьные ранцы — прообразы сегодняшних школьных рюкзаков — обычные школьные портфели с приспособленными к ним ремешками. Они был широкие и при неравномерной загрузке перевешивали в ту или другую сторону, перекособочивая и своего носителя. Такие конструкции недопустимы.
- Большую роль играет вес. Из-за тяжелых рюкзаков увеличилась частота неспецифических мышечных болей в спине у детей, и это уже доказано, отмечают ортопеды.
Сколько должен весить детский рюкзак
Еще в 1998 году санитарными правилами был регламентирован предельный вес рюкзаков. Однако мало кто в эти нормы заглядывает. Он не должен превышать 10% от веса ребенка, исходя из этого можно приблизительно рассчитать вес рюкзака с учебным комплектом для каждой возрастной группы школьников:
Если рюкзак весит больше нормы — это повышенная нагрузка на спину, осанку и общее здоровье ребенка. Родителям важно регулярно проверять вес рюкзака и помогать детям правильно его собирать.
Что можно сделать, чтобы облегчить вес рюкзака
Можно использовать американский опыт, там давно нашли выход из положения в двойном комплекте учебного набора. В школе за каждым учеником закреплен собственный шкафчик, в котором можно хранить учебники, «сменку» и спортивную форму. А пока у нас такие шкафчики есть только в единичных школах, можно договориться с учителем и оставлять какие-то учебники и сменную обувь в классе.
К слову, о перегибах. Школьные рюкзаки во многих штатах США вообще запрещены. В Калифорнии, например, за ношение рюкзака, который может спровоцировать искривление позвоночника у ребенка, родителям грозят внушительные штрафы. Тамошние школьники должны пользоваться только сумками на колесиках, насчет которых, кстати, у ортопедов тоже не совсем однозначное мнение. К счастью, российские (и не только) врачи не столь категоричны — считается, что правильно подобранный рюкзак не только не испортит, но и наоборот, будет способствовать формированию хорошей осанки.
Про историю школьного ранца в картинках и фактах читайте в нашем материале «Эволюция школьного ранца».
