Перевод: Анастасия Лепешова, блог магазина игрушек Понарошку
Любому ребенку иногда может быть трудно справляться с любыми своими эмоциями, но тем, у кого есть склонность злиться – приходится особенно тяжело. Наша родительская задача — не только помочь им успокоиться, но и научить их, как самостоятельно приводить себя в состояние равновесия.
Вот мои советы о том, как успокоить ребенка, если он злится.
1. Сочувствуйте
То, что кажется нам ерундой, для ребенка может быть очень важно. Если малыш ревет, потому что хотел синие носки, а вы надели ему красные, вместо слов «Да какая разница?» постарайтесь не обесценивать его переживание. Если они видят ценность там, где её не видите вы, не следует рассказывать им о том, что их чувства неправильные.
2. Давайте пространство, но не изолируйте
Дети, которые склонны злиться, имеют склонность к физической агрессии. Помогите им облегчить напряжение. Специальная подушка для битья или уголок, где можно успокоиться, — хороший выход. Ребенку может не нравиться изоляция от семьи или от вас, когда он расстроен, и немножко пространства, где вы разрешаете выражать разные чувства – то что надо для облегчения ситуации.
3. Напоминайте им, что злиться нормально
Эмоции — обычная часть нашего развития и мы испытываем спектр разнообразных чувств каждый день. В том, чтобы злиться и расстраиваться, нет ничего особенного. Если вы наказывайте ребенка — всегда наказывайте за поведение, но не за само чувство.
4. Не реагируйте слишком эмоционально
Постарайтесь сохранять спокойный голос. Понимаю, сказать проще, чем сделать. Но чем вы спокойней сами, тем проще будет успокоить и ребенка. А любые крик и агрессия, скорее всего, передадутся ему с большей силой.
5. Слушайте, глядя в глаза
Детям нужно чувствовать, что их слышат, особенно, когда они расстроены. Зрительный контакт невероятно помогает. Позвольте им говорить о том, что с ними творится, — это поможет потихоньку успокаиваться.
7 подсказок ребенку, как успокоиться где угодно
1. Досчитать до пяти
Считать — прекрасный способ замедлиться и подумать прежде, чем действовать, как того требует гнев. Контролировать свои побуждения особенно трудно малышам. Эта простая тактика даст им время осмыслить реакцию.
2. Глубоко вдохнуть
Глубокое дыхание — великолепный способ расслабиться. Вне зависимости от того, что ребенок чувствует, несколько глубоких вдохов и медленных выдохов успокоят тело и сдвинут эмоции с мертвой точки злости.
3. Подышать в руки
Еще одна техника глубокого дыхания. Выдыхая в руки, а не в воздух, ребенок чувствует свое дыхание и может ощутить его силу.
4. Положить руки в карманы
Это поможет почувствовать физическое ограничение. Еще можно сесть на руки или крепко их сжать.
5. Сжать и расслабить кулаки
Крепко сжать кулаки, а потом расслабить — прекрасно выпускает напряжение из тела. Дети часто и не осознают, насколько они напряжены, когда расстроены.
6. "Просканировать" своё тело
Начав с головы, проинспектировать мысленно каждую часть тела и расслабить ее.
7. Попросить, чтобы обняли
Объятья улучшают настроение в любой ситуации. Найди кого-то, кого любишь, и обними его.