Учитываем рекомендации врачей-ортопедов и Роспотребнадзора, как не испортить осанку
Смотришь иногда на школьников, особенно младших — и сердце сжимается. Идет малыш, а ранец на спине чуть ли не в два раза больше него самого! Разбираемся, какие портфели, рюкзаки и ранцы не вредят позвоночнику.
Рекомендации Роспотребнадзора
Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, вес рюкзака (портфеля, ранца) для младшего школьника (1–4 класс) не должен превышать 700 г, для учеников старше (5–11 класс) — не более 1 кг.
Безопасный для здоровья детей и подростков вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей, которые лежат в портфеле, не должен превышать:
- для учащихся 1–2-х классов — более 1,5 кг;
- 3–4-х классов — более 2 кг;
- 5–6-х классов — более 2,5 кг;
- 7–8-х классов — более 3,5 кг;
- 9–11-х классов — более 4,0 кг.
Любой родитель наверняка возмутится: «Да вы издеваетесь, это условие невыполнимо!». Но мы предложим несколько работающих лайфхаков в конце статьи. А пока отправляемся в магазин.
Важно: сегодня на рынке представлены и ранцы, и ранцы-рюкзаки (гибриды), и просто рюкзаки, а также модели с колесами и модные портфели. Вы можете выбрать для ребенка что угодно, но возьмите на заметку: градация моделей по возрастам тоже существует.
Младшим школьникам (1–4 класс) лучше всего носить ранец с ортопедической (анатомической) спинкой — пока формируется осанка.
В средней школе (5–9 класс), когда осанка относительно сформирована (если у ребенка нет ортопедических проблем, таких как сколиоз разного типа, плоскостопие), жесткий каркас ранца уже не так обязателен. Можно смело выбирать гибридные рюкзаки (в них сочетаются элементы ранца и рюкзака).
Что касается старшеклассников (9–11 класс), то вряд ли дети в этом возрасте позволят вам выбирать модель, полезную для их здоровья. Они просто попросят купить то, что им нравится.
Кстати, во всех трех возрастах «нравится» — ключевое слово, в противном случае покупка будет валяться дома. Причем критерии выбора полезного школьного «рюкзака» для всех возрастных категорий мало чем отличаются.
7 критериев выбора хорошего рюкзака
Не забывайте о безопасности: если на рюкзаке нет светоотражающих элементов, пришейте, прикрепите или приклейте их сами. Благо на маркетплейсах их выбор огромен.
Лайфхаки от родителей школьников
Нормы нормами, но почти всегда вес содержимого рюкзака будет их превышать.
- В этом случае можно обсудить с педагогами и родительским комитетом такой вариант: дети хранят большинство учебных материалов (самых тяжелых) в классе, а дома родители пользуются электронной версией. Или же для класса закупается второй комплект учебников и пособий.
- Если есть возможность, сменную обувь, физкультурную форму, пособия по дополнительным предметам (рисование и так далее) дети оставляют в школе в шкафчике.
- Обратить внимание на многофункциональные принадлежности — многоцветные ручки, минимальный набор фломастеров, облегченные пластиковые, а не металлические пеналы.
Желаем найти оптимальный вариант по цене и качеству. И чтобы он понравился ребенку. Учеба не должна быть тяжким бременем во всех смыслах.
