Первая любовь — это сильные волнения, мечты, надежды. В подростковом возрасте, когда чувства еще только формируются, эмоции переживаются очень ярко. Как хорошие, так и плохие. То, что нам, взрослым, кажется или может показаться ерундой, для ребенка — серьезное эмоциональное потрясение. А безответная любовь или расставание — настоящая трагедия. Подростку нужно не просто пережить боль, но и научиться справляться с ней. Как родителям поддержать влюбленного подростка? Разбираемся вместе с психологом и старшим методистом учебно-методического отдела АНО «КлеверЛаб» Натальей Николаевной Васюковой.
Почему подростку так больно
Когда мы влюблены, то эмоционально зависимы от объекта своего обожания. Это уязвимое положение: душа распахнута, и любой отказ, отвержение или недопонимание вызывают бурю эмоций.
Взрослый человек, благодаря своему жизненному опыту, умеет (и то не всегда) справляться со своими чувствами. А вот взрослеющий ребенок, который еще вчера мог легко перестать дружить с девочкой или мальчиком, сегодня, неожиданно для себя и для вас, переживает ситуацию очень бурно, глубоко и тяжело. Так устроена подростковая психика: нервы оголены, эмоции проживаются особенно остро. Причин этому несколько.
Гормональные изменения. В период пубертата активно вырабатываются гормоны, влияющие на настроение и эмоции. Любая радость ощущается сильнее, но и любая боль воспринимается глубже.
Недостаток жизненного опыта. Взрослые знают, что время лечит, что впереди будут новые встречи, новые отношения. Подросток — нет. Для него это первая настоящая потеря. Он не знает, как с этим справиться.
Желание быть принятым и любимым. В подростковом возрасте мнение и признание в среде сверстников выходят на первый план. Отношения часто становятся важной частью самоопределения, поэтому их разрыв может ощущаться как личная неудача.
Формирование самооценки через отношения. Если подросток чувствует себя отвергнутым, его самооценка может сильно пострадать. Он начинает думать: «Я недостаточно хорош», «Я никому не нужен», «Я никогда не буду счастлив».
«Подростковый возраст — это время не только бурной физической и психологической трансформации, но и первой любви, эмоциональных взлетов и падений. Разбитое сердце становится частью этого пути, оставляя глубокие следы в душе ребенка. Его мечта о любви выражается, прежде всего, в стремлении к эмоциональному контакту, пониманию и душевной близости с предметом обожания. Подросткам важно открыться друг другу, но их чувственные желания часто не совпадают.
Бурный темп полового созревания опережает развитие тонких коммуникативных качеств, навыков, включая способность к сопереживанию, эмпатии, чувственности, отсюда возникают недопонимания и проблемы среди юных влюбленных.
Желание открыться у подростка нередко сочетается со страхом потерять себя в глазах любимого человека. Он боится безответной любви, переживая, что это унизит его достоинство, и он потеряет репутацию среди сверстников. Это больно бьет по самопредставлению подростка, по его самооценке, представлению о себе: "Что-то во мне не так", "Я не достоин любви". Наносится урон и без того хрупкому миру подростка, а потому происходящее переносится тяжело и болезненно.
Разрешение этих событий, внутренних переживаний во многом зависит от темперамента, характера ребенка, от образа родительского поведения, который подросток копирует.
Любовь является величайшим средством познания самого себя и окружающих, и подросток впервые сталкивается с тем, что не всегда желаемое совпадает с действительным. Его выбор — с выбором другого человека. И важно научиться это принимать и понимать, что "так бывает"», — делится Наталья Николаевна.
Типичные ошибки родителей
Обесценивание чувств. Фразы вроде «Да ты еще миллион таких найдешь» могут причинить подростку еще большую боль. Для него это не просто «щенячья любовь», а значимое событие в жизни. Он хочет, чтобы его чувства признали, а не высмеивали.
Запрет на эмоции. «Не реви, ты же не маленький» — такие слова заставляют подростка чувствовать стыд за свои эмоции. В результате он не только не учится справляться с болью, но и привыкает подавлять свои чувства, что может привести к психологическим проблемам в будущем, в том числе в построении взаимоотношений с противоположным полом.
Гиперопека. Некоторые родители, напротив, сразу же берут ситуацию под контроль: начинают звонить обидчику, уговаривают подростка немедленно отвлечься, записывают его на миллион секций, лишь бы он не грустил. Но пережить боль — важно. Без этого не сформируется эмоциональная зрелость.
Психолог подчеркивает, что важно не обесценивать чувства ребенка: в них много переживаний, любви, нежности, заботы, времени, внимания. И вот он все потерял, теперь ему плохо. Говорить с подростком в таком состоянии надо так: «Мне жаль, что так получилось, верю, что он (она) для тебя самый лучший, я вижу, как глубоко ты переживаешь, даже не представляю, как тебе сейчас плохо!». То есть, не обесцениваем, не шутим в этот момент, искренне присоединяемся к переживаниям ребенка. Проговариваем и отражаем слова подростка и терпеливо ждем, пока не пройдет горевание.
В течение какого-то периода подросток пройдет такой эмоциональный путь:
- шок;
- отрицание (не может быть);
- торг (а может, завтра все будет иначе);
- агрессия (какая она ..., я для нее, а она...);
- депрессия (я не могу это пережить);
- принятие (я постараюсь принять выбор другого человека).
Как поддержать
Когда подросток переживает разочарование из-за безответных чувств, ему важно знать, что его эмоции значимы и нормальны. Родителям в этот момент стоит проявить тактичность и поддержку. Как это сделать правильно?
1. Дайте подростку время прожить боль
Не стоит торопить его с выводами и пытаться убедить, что «это пустяки». Да, со стороны взрослого человека проблема может казаться несущественной, но для подростка это первые такого рода чувства, сильное эмоциональное переживание. Дайте ему возможность прожить свои чувства.
2. Проявляйте эмпатию
Иногда подростку просто нужно, чтобы его выслушали, а не давали советы. Поддерживающие фразы, которые помогут:
- «Я вижу, что тебе сейчас тяжело»;
- «Мне жаль, что тебе так больно»;
- «Я рядом, если захочешь поговорить»;
- «Я тебя понимаю, у меня была похожая ситуация...»
Тактильным детям необходимы объятия. В такие моменты им хочется «под крылышко» к маме.
3. Направьте эмоции в конструктивное русло
Физическая активность, творчество, новые хобби — все это помогает переключиться и справиться с переживаниями. Поощряйте (но не настаивайте) ребенка к занятиям, которые приносят радость и помогают выплеснуть эмоции.
4. Расскажите, что время лечит
Важно донести эту мысль не в виде банального совета, а через истории — свои, знакомых, известных людей, например, актера, который нравится дочери или сыну. Это поможет подростку увидеть, что его переживания конечно уникальны, но со многими в его возрасте такие ситуации случаются, и с ними можно справиться.
Наталья Николаевна отмечает: «Задача родителей — быть рядом, быть наготове, подставить ребенку "жилетку". И когда он, расстроенный, придет домой и расскажет о своей трагедии, отнеситесь к этому очень серьезно, искренне посочувствуйте ему.
Страдания ребенка порой невыносимо видеть, и ваша главная помощь в этот момент заключается в спокойном разговоре. Важно распознать его состояние, с пониманием отнестись к его отчаянию, уважать его чувства, попросить рассказать о случившемся, принять его переживания с искренним сочувствием.
Помогите подростку выразить свои эмоции через "активное слушание", расскажите о своих чувствах в момент его переживаний, поддержите его, дайте возможность прожить эти эмоции, проговорить их.
Если какое-то время ребенок ни о чем не может думать, дайте ему возможность пережить этот шок. Если не хочет рассказывать, скажите, что подождете, когда он сможет и захочет это сделать. Важно помнить: наши дети должны учиться справляться со своими чувствами, а мы — учить их сопереживанию, принятию. И просто быть рядом».
Когда стоит обратиться к специалисту: опасные сигналы в поведении подростка
У каждого горевание длится по-разному: пару недель, месяц. Если ребенок «застрял» в своих негативных эмоциях, лучше обратиться к специалисту, чтобы это не переросло в настоящую депрессию. Родителям стоит обратить внимание на тревожные сигналы:
- Затяжная апатия, потеря интереса к жизни. Если подросток долгое время ни к чему не проявляет интереса, даже к тому, что раньше его увлекало, это повод насторожиться.
- Саморазрушительное поведение. Резкие изменения в поведении, интерес к алкоголю, селфхарму, рискованные поступки могут быть способом справиться с болью, но они требуют внимания и поддержки со стороны взрослых.
- Замкнутость, отказ от общения. Если подросток перестал общаться с друзьями, избегает контакта даже с близкими, стоит обратить на это пристальное внимание.
- Угрозы причинить себе вред. Фразы вроде «Жизнь не имеет смысла» или «Лучше бы меня не было» нельзя оставлять без внимания.
Родители могут предложить подростку помощь психолога, но важно сделать это деликатно: «Специалист поможет тебе разобраться в своих эмоциях и научит эффективным стратегиям совладания с болью. Я же вижу, как тебе тяжело», — советует психолог.
Первая влюбленность и разочарование — это важный этап взросления, которого вряд ли кому-то удается избежать. Если в тяжелый момент подросток был не один, а его эмоции — значимы для родителей, они не обесценили их, а помогли прожить, то в дальнейшем все будет хорошо. Ведь когда рядом есть понимающий взрослый, ребенку легче справляться с трудностями и находить внутренние ресурсы для восстановления.
