Снегоступы, сноускут, хоккей с метлами: во что поиграть с ребенком на улице

Мы собрали зимние развлечения, которые легко вписать в семейную жизнь и подобрать под возраст ребенка, чтобы зима запомнилась не ожиданием весны, а теплыми моментами, проведенными с мамой и папой.

1. Турбосанки — драйв без скуки

Турбосанки (они же аэроборды) — мягкие надувные «санки-плюшки» для скоростного спуска по снегу лежа на животе. Очень динамичная история, которая подходит детям от 7–8 лет и взрослым.

Чек-лист безопасности:

• Всегда катайтесь на специально подготовленных склонах, а не у дорог или среди деревьев.
• Шлем (лучше велосипедный/лыжный).
• Защита локтей и коленей, зимние перчатки.
• Обязательно тепло одевайтесь: хорошо, если и у детей, и у взрослых есть слитные комбинезоны.
• Перед спуском проверьте трассу на предмет препятствий (камни, неровности, лед).

Что купить или взять в аренду: шлем, наколенники/налокотники, зимние водонепроницаемые перчатки, зимние треккинговые ботинки.

2. Снегоступы — прогулки, которые превращаются в мини-приключение

^{Источник: www.freepik.com}

В условиях глубокого снега снегоступы становятся аналогом кроссовок — удобной обувью для ходьбы: ребенок и взрослый могут гулять по лесу, полю, там, куда в обычной обуви просто не пройти. Реально модный тренд зимнего отдыха, который останется с нами еще не на одну зиму.

Чек-лист безопасности:

• Начните движение на ровном месте, чтобы освоить технику шагов (шаг шире, нога выше, чем в обычной обуви).
• Используйте треккинговые палки для баланса.
• Оцените глубину снега и уклон местности (избегайте крутых склонов, особенно если идете в первый раз).
• Держите контакт с ребенком (расстояние между вами должно быть как можно меньше, особенно если глубокий снег).

Что купить или взять в аренду: снегоступы подходящего размера, треккинговые палки, гетры (чтобы снег не попадал в ботинки).

3. Сноускут для веселых спусков

^{Источник: snowscoots.ru}

Сноускут — это как самокат, но на снегу: интуитивное управление, можно кататься по склонам без креплений, ноги свободны. Такие виды зимних развлечений встречаются все чаще на отдельных склонах и в городских парках.

Чек-лист безопасности:

• Начните с катания в парках, а потом на пологих склонах, пока ребенок учится тормозить ногой.
• Обязательно надевайте шлем.
• Теплая непродуваемая одежда и перчатки.
• Попросите инструктора научить ребенка правильно тормозить и контролировать скорость.

Что купить или взять в аренду: сноускут подходящего размера, шлем, перчатки с защитой от ударов (противоударные — так лучше набирать в поиске).

4. Брумбол — командная игра на льду

^{Источник: ice-profy.ru}

Брумбол похож на хоккей с метлами и мячом (без коньков). Пока он не так популярен в России, но в него уже можно поиграть в крупных городах в парках или спортивных клубах — и это может стать отличной зимней забавой для семейной компании.

Чек-лист безопасности:

• Играть на ровном льду (точно не на тонком льду незнакомого водоема!).
• Шлем обязателен (частые падения).
• Теплая одежда и защита для коленей/локтей.
• Мяч и «метлы» со специальными мягкими наконечниками для детей.

Что купить или взять в аренду: шлем, наколенники/налокотники, специальные брумбольные метлы (или мягкие заменители).

Приблизительная таблица затрат

Мнения профессионалов: так вред или польза?

Никита Раздольский, тренер по хоккею с шайбой, г. Москва:

Все эти зимние активности — тюбинг, турбосанки, снегоступы, сноускут — я не воспринимаю как спорт. Это скорее смена среды и формата времяпрепровождения, и иногда она ребенку даже нужнее, чем очередная тренировка. Дети устают — и физически, и головой. А такие занятия дают возможность перезагрузиться, подвигаться по-другому, без давления и оценки.

При этом пользы в этих зимних развлечениях больше, чем кажется. Ребенок учится чувствовать скорость, держать баланс, работать корпусом и ногами, не зажиматься при падениях.

Но есть жесткое «но»: безопасность. Шлем и защита — обязательны, для начала — простые горки и короткие заезды, никакой гонки «кто быстрее».

Сергей Павлов, тренер по спортивной гимнастике, г. Москва:

Я к большинству таких зимних развлечений отношусь скептически. Моя точка зрения: они почти ничего не дают в плане осознанного контроля тела. Тюбинг, турбосанки, даже сноускут — это больше про скорость и эмоции, чем про баланс, технику и точность движений.

В гимнастике мы годами учим детей чувствовать корпус, стопу, момент опоры, а здесь ребенок чаще просто летит вниз и реагирует на ситуацию, как получится.

Плюс высок риск травм, особенно на стихийных горках: колени, спина, шея — все это потом аукается на тренировках.

Я не против движения как такового, но я за спорт и подготовленные условия. Если подобные активности и рассматривать, то только на специализированных площадках, под контролем и без идеи «чем быстрее, тем лучше».

Елена Линде, к. м. н., врач по спортивной медицине высшей категории:

Самые частые причины обращений зимой: падения на льду и катание с горок: переломы рук и ног (лучевой кости, лодыжек, ключицы), растяжения, ушибы и, что особенно опасно, травмы головы.

^{Источник: www.freepik.com}

Особый риск представляют тюбинги, турбосанки и спортивные сани. Они быстро разгоняются, почти не управляются и часто используются там, где нельзя: на ледяных склонах без нормального выката, рядом с деревьями, фонарными столбами, дорогами или другими людьми.

• Поэтому первое и главное — защита. Шлем обязателен там, где есть скорость и риск удара: тюбинг, ледяные горки, спортивные сани, бобслей-подобные трассы, сноуборд, горные лыжи. Это не «перебор», это базовая безопасность.
  
  
• Второй момент — правильная биомеханика. В видах активности, где нужны сложные навыки и полный контроль тела (катание с гор на скорости, зимние игры с инвентарем — хоккей, керлинг, активные дворовые игры с клюшками и «метлами»), ребенок легко входит в азарт и перестает чувствовать границы.
  
  
• Третий: родители должны оценить риски. Перед катанием важно посмотреть, что находится внизу склона, кто и как там катается, есть ли безопасный выкат. Маленький ребенок не должен быть предоставлен сам себе, особенно в местах массового отдыха. Подросток — снабжен защитой.

Важно честно признать: сегодня почти все такие активности — это спорт. Там, где есть скорость, соревнование и адреналин, включаются спортивные риски. И если процесс не контролировать, травм будет много. А потому: пробуйте, но соблюдайте меры безопасности.

Там, где есть скорость, соревнование и адреналин, включаются спортивные риски

Елена Линде, к. м. н., врач по спортивной медицине высшей категории

Зимние развлечения — это не зло. Они про радость, движение и воспоминания. Но только если мы думаем на шаг вперед: выбираем оборудованные места, используем защиту и остаемся рядом. Тогда зима действительно будет в удовольствие!